Witam serdecznie. Po krótkiej przerwie zdecydowałam się pozbierać informacje na podstawie badań i obserwacji o dosyć ciekawej roślinie zaliczanej do adaptogennych zwanej ashwagandha. Czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie. A więc zapraszam do artykułu.
Bożena 😉
Co to jest ashwagandha?
Jak ashwagandha wzmacnia układ nerwowy? Ashwagandha jest bogatym źródłem witaminy C, flawonoidów i innych cennych składników odżywczych. Ma działanie przeciwzapalne i może być stosowana w leczeniu wielu dolegliwości, w tym problemów skórnych, stanów zapalnych i chronicznego zmęczenia.
Ashwagandha jest także popularnym dodatkiem do suplementów diety i kosmetyków, ponieważ ma właściwości odmładzające i ochronne. Ashwagandha może być stosowana na różne sposoby, w tym jako napar z suszonej rośliny, olejek eteryczny lub proszek.
Jak ashwagandha wzmacnia układ nerwowy? Badania…
W jednym z badań przeprowadzonych na myszy, stwierdzono, że ekstrakt z ashwagandhy pomagał zmniejszyć objawy nerwowości i depresji. Naukowcy wykazali również, że jest on skuteczny w leczeniu stanów takich jak bezsenność i lęk. Inne badania sugerują, że może on także pomóc w zmniejszeniu objawów stresu oksydacyjnego i pomóc w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego.
Suplementy zawierające ashwagandhę są bezpieczne i mogą być stosowane przez długi czas, co sprawia, że jest to dobry wybór dla osób chcących wzmocnić swój układ nerwowy. Pisząc post zbliżam się do momentu w którym muszę to napisać. 😉
Pamiętaj, jednak, że nie jest to lek i nie powinien być stosowany jako zamiennik zalecanego przez lekarza leczenia. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze swoim układem nerwowym, skonsultuj się z lekarzem. Ok, mamy to za sobą. 😉
Jak ashwagandha wzmacnia układ nerwowy? Jej właściwości.
Ashwagandha jest jednym z najbardziej popularnych składników w suplementach diety, a to ze względu na swoje korzyści dla zdrowia. Jest ona bogatym źródłem witaminy C, A i E oraz minerałów ,takich jak żelazo, mangan i miedź.
Dzięki tym składnikom ashwagandha jest silnym antyoksydantem, który pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Ashwagandha jest również bogatym źródłem flawonoidów, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i chronią komórki przed uszkodzeniami.
Dodatkowe korzyści zdrowotne ashwagandhy obejmują:
– Wspomaganie układu nerwowego
– Pomoc w leczeniu bezsenności i lęku
– Zmniejszenie objawów stresu oksydacyjnego
– Utrzymanie zdrowego układu nerwowego
– Wspomaganie odporności organizmu
– Zmniejszanie objawów miażdżycy i chorób serca.
Ashwagandha jest dostępna w postaci kapsułek, tabletek, proszku i jako dodatek do herbaty. Suplementy zawierające ashwagandhę można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub online pod tym linkiem: ashwagandha-60-kaps.
Jak jeszcze ashwagandha pomaga wzmocnić układ nerwowy? Ashwagandha jest bogatym źródłem witaminy B6, która jest niezbędna do prawidłowej produkcji neuroprzekaźników. Witamina B6 jest również ważna dla zdrowia komórek nerwowych.
Ashwagandha zawiera również witaminę C, która jest potrzebna do syntezowania neuroprzekaźników i białek nerwowych. Ponadto ashwagandha jest bogatym źródłem minerału miedzi, który ma działanie bakteriostatyczne. Hamuje wzrost bakterii i niszczy je. Jest niezbędna do tworzenia melaniny, pigmentu decydującego o kolorze skóry i włosów.
Samo zdrowie i zachęcam do przetestowania na sobie. Kliknij na Ashwagandha.
W razie pytań zaprasza do kontaku. Do usłyszenia. 😉
