Witam. Jak wzmocnić słabe i wypadające włosy? Przybliżymy kilka sposobów na zapewnienie organizmowi codziennego zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy, tak aby wzmocnić słabe i wypadające włosy. Jeśli nie dbamy o odpowiednie zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy z czasem możemy odczuć drastyczne tego skutki. Na przykład słabe i wypadające włosy. To z kolei wpływa na naszą pewność siebie.
Może minąć kilka lub kilkanaście lat, ale podobnie jak dziura w skale tak samo choroby i dolegliwości przychodzą po pewnym czasie poprzez nieodpowiednie dbanie o odżywienie organizmu. Organizm pozbawiony tych cennych składników doświadcza różnego rodzaju dolegliwości i nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych. Nie tylko wiąże się to z wyglądem włosów i skóry, ale też i z samopoczuciem.
Jak wzmocnić słabe i wypadające włosy?
Póki jesteśmy młodzi, to cieszymy się dobrym samopoczuciem i zdrowiem mimo śmieciowego jedzenia, krótkiego snu lub częstego spożywania alkoholu. Młodość rządzi się swoimi prawami i każdy z nas cieszył się super samopoczuciem, nie dbając o jakość odżywienia. Młody organizm sobie z tym radzi, ale do pewnego momentu. Bufor zdrowia z czasem się kończy.
Czy zauważyłeś/aś, że po 25tym lub 30tym roku życia wręcz dosłownie Twoje ciało zaczęło się rozpadać? Codzienne patrzenie w lustro stawało się mniej przyjemne? Może to znak, że organizm woła o pomoc. Podkrążone oczy, szara cera, niechęć do przeżywania kolejnego dnia. Możesz tłumaczyć sobie, że to po prostu starość, lecz nie wydaje Ci się, że jakoś szybko nadeszła? 😉
Ciało, wyczerpało swoje naturalne zapasy energii i czas zacząć mu je dostarczać, aby dalej się cieszyć zdrowiem i przyjemnością z przeżywania kolejnych lat życia. Po pierwsze skupmy się w tym wpisie na słabych i wypadających włosach. Te są świadectwem tego, co się dzieje w środku organizmu, więc to nie jest byle jaki przykład.
Odpowiednia dieta na słabe i wypadające włosy?
Aby mieć zdrowe włosy, ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Dieta powinna być bogata w białko, witaminy z grupy B (szczególnie witaminę B3, B5 i B7) oraz witaminę C i E. Ważne są również mikroelementy, takie jak żelazo, cynk i miedź. Możesz dostarczyć te składniki poprzez jedzenie różnorodnych produktów, takich jak mięso, ryby, jajka, warzywa i owoce, orzechy i nasiona. Picie wystarczającej ilości wody również może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów. Ważne jest również unikanie stresu.
Aby dbać o swoją dietę wspomagającą cały organizm…
- Jedz różnorodne produkty. Staraj się jeść dużo warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego białka (np. mięsa, ryb, jajek, roślin strączkowych) i zdrowych tłuszczów (np. z olejów roślinnych, orzechów, awokado).
- Unikaj nadmiernego spożywania cukru i soli. Cukier i sól są dodawane do wielu przetworzonych produktów, dlatego warto czytać etykiety i ograniczać ich ilość w diecie.
- Pij dużo wody. Woda jest ważna dla utrzymania prawidłowego nawodnienia organizmu.
- Jedz w regularnych odstępach czasu. Staraj się jeść posiłki o stałych porach, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu.
- Unikaj jedzenia zbyt dużych porcji. Pamiętaj, aby jeść tyle, ile twój organizm potrzebuje, a nie tyle, ile chcesz.
- Zdrowo się odżywiaj nawet wtedy, gdy jesteś w podróży lub zabiegany. W takich sytuacjach warto mieć przy sobie zdrowe przekąski, takie jak owoce, orzechy czy warzywa, aby uniknąć sięgania po fast foody.
- Pamiętaj o witaminach i minerałach. Niektóre witaminy i minerały są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto upewnić się, że dostarczamy ich wystarczające ilości poprzez dietę lub suplementy diety.
Jakie konkretnie witaminy i minerały brać, aby wzmocnić słabe i wypadające włosy?
Witaminy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów i skóry to:
- Witamina A – pomaga utrzymać skórę w dobrym stanie, a także wspiera wzrost włosów. Można ją znaleźć w produktach, takich jak marchew, dynia, mango i jajka.
- Witamina B3 (niacyna) – pomaga utrzymać skórę w dobrym stanie, a także wspiera prawidłowy wzrost włosów. Można ją znaleźć w produktach, takich jak mięso, ryby, pieczywo pełnoziarniste i orzechy.
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) – pomaga utrzymać zdrową skórę i włosy. Można ją znaleźć w produktach, takich jak mięso, jajka, warzywa i orzechy.
- Witamina B7 (biotyna) – pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów i skóry. Można ją znaleźć w produktach, takich jak jajka, orzechy i rośliny strączkowe.
- Witamina C – pomaga w produkcji kolagenu, co może pomóc w utrzymaniu skóry w dobrym stanie. Można ją znaleźć w owocach i warzywach, takich jak owoce cytrusowe, papryka, kapusta i brokuły.
- Witamina E – pomaga w ochronie skóry i włosów przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Można ją znaleźć w produktach, takich jak oleje roślinne, orzechy i zielone warzywa liściaste.
Jeśli chcesz suplementować swoją dietę witaminami, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że wybierasz odpowiednie preparaty i dawkowanie. Moim sposobem aby wzmocnić słabe i wypadające włosy to Witaminy i minerały z Naturessunshine (NSP). Więcej o tej firmie piszę w zakładce współpraca.
Moim szczerym do polecenia produktem, który zapewni wszystkie wyżej opisane składniki mineralne i witaminy to Witaminy i Minerały – Super Complex (60 tabl.) zamknięte w jednej kapsułce. Opakowanie poniżej:
Zalecam rejestrację z mojego linku dla korzyści przy zakupie każdego innego produktu. W tym przypadku płacisz tylko 102 zł zamiast 142,80 zł. Zapraszam do rejestracji pod linkiem: REJESTRACJA.
Mam nadzieję że skorzystasz z tego produktu i za klika miesięcy Twój organizm Ci za to podziękuje. Do usłyszenia. Bożena 😉
