Jak zachować zdrowy mózg? co radzą naukowcy?

Witam Cię ponownie. W tym artykule opiszę w skrócie, jak zachować zdrowy mózg na długie lata dzięki odpowiedniej i łatwej stymulacji.

Jak zachować zdrowy mózg? Mózg jest naszym twardym dyskiem, który nosimy przez całe życie. Jak dysk w komputerze. Można tak porównać, ale jest zasadnicza różnica. Taka, że komputer może się spalić, lub przestać działać i bez problemu możemy go wymienić na nowy i nawet lepszy, niż był do tej pory.

Niestety naszego ludzkiego dysku, który jest naszym głównym centrum dowodzenia, nie wymienimy jak komputera, gdy zacznie zawodzić 😉. Pozostało nam, więc o niego dbać jak o każdą inną część narządu w ciele. Potrzebuje on też odpowiedniego odżywienia, aby go efektywnie stymulować ćwiczeniami. Bez stymulacji i odżywienia nie będzie sprawnie wykonywał procesów myślowych.

Mózg odpowiada za cały proces życiowy człowieka. Oddech, bicie serca, chroni nas przed zagrożeniami oraz dba o podstawowe funkcje pozwalające nam podejmować decyzje i radzić z problemami dnia powszedniego. To tylko malutki zakres jego możliwości, ponieważ stać go na wiele więcej. Bez niego stajemy się rośliną. Już lekkie jego spowolnienie odbija się na naszym samopoczuciu i braku pewności siebie. Najbliżsi w naszym otoczeniu również odczują spadek potencjału, którym dysponowaliśmy do tej pory. Zapewne tego byśmy nie chcieli.

Mówi się, że wykorzystujemy tylko niewielki ułamek jego możliwości. Jednak tutaj nie będzie mowy o zwiększeniu wydolności ponad normę, tylko o zachowaniu jego sprawności na długie lata, aby nas nie zawodził i trzymał w dobrej kondycji w kontakcie z rzeczywistością do późnej starości. Jest kilka prostych metod, aby zachować sprawny i zdrowy mózg.

Jak Zachować zdrowy mózg dzięki ćwiczeniom!?

Jak zachować zdrowy i sprawny mózg? Naukowcy powtarzają, że mózg potrzebuje stymulacji i odpoczynku w odpowiednich odstępach czasu. Stymulacja nie może być ciągła i najlepiej, gdy to robi w ciągu dnia, a w ciągu nocy odpoczywa i zregeneruje się. Jak mięsień po treningu. W mózgu zachodzą potężne liczby połączeń nerwowych odpowiadające za procesy myślowe, które wraz z wiekiem mogą się zmniejszać i doprowadzać do otępienia.

Żeby nie dopuścić do zbyt niskiego poziomu jego pracy w momentach, gdy zajmujemy się dniem powszednim i codziennymi obowiązkami, to musimy już wcześniej dbać, aby się nie rozleniwił, stymulując go w odpowiedni sposób. Stymulacja to proste zajęcia, które prawdopodobnie wykonujesz. Jeśli nie, to koniecznie weź te wskazówki pod uwagę.

Stymulacja jest niczym innym jak zwykłym zajęciem takim jak czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, układanek, wszelkich łamigłówek, graniem w karty lub gra wymagająca zapamiętywania i strategicznego podejścia. Te czynności pozwalają nam, aby nasz mózg pracował i nie pozbywał się liczby połączeń, pozwalające na sprawne funkcjonowanie do późnej starości. Wystarczy, że poświęcisz małą część dnia na takie zajęcia. Sądzę, że jeśli masz dzieci, to pomoc przy lekcjach przy obecnych metodach nauczania, też ruszy nasze szare komórki. 😉

Co jeśli mamy brak chęci, do stymulacji mózgu?

Oczywiście musimy mieć, chociaż odrobinę chęci, aby robić powyższe czynności. Brak odżywienia i substancji wspomagających mózg spowoduje, że najzwyczajniej nie będzie nam się chciało go trenować. Ponieważ będziemy wyczerpani. Wypijanie kilku litrów kawy też nie jest rozwiązaniem. Bardziej chodzi o nawyk do tych czynności wspomagających mózg, który wprowadzisz w życie i będziesz je wykonywał z chęcią.

Przez brak chęci spowodujemy z upływem lat, że zaczniemy słabiej myśleć i gorzej podejmować decyzje. Na swoim przykładzie wiem, że teraz z chęcią biorę krzyżówkę do ręki i mam większą chęć do tego typu czynności wspomagających mózg, niż kiedyś. Dlaczego? O tym za chwilę. Po pierwsze trzeba zadbać o odpowiednie odżywienie mózgu i jego relaks w niespokojnym świecie, który nas otacza.

Pierwszą pomocą jest zestaw Pro Relax. To odpowiednie dostarczenie energii do naszego mózgu. Spowoduje chęć do podejmowania czynności stymulujących nasz mózg i działania. 😉 Składniki odżywcze Pro Relax zadbają o prawidłowe funkcje poznawcze i psychologiczne oraz odpowiednią pracę mózgu. Przejściową depresję zacznijmy zwalczać odpowiednim odżywieniem mózgu. Kompozycja zestawu została opracowana tak, aby wzmocnić odporność na stres, nie powodując efektu znużenia.

W bogaty skład wchodzą:

• Gotu Kola – funkcje poznawcze, czyli koncentracja i pamięć.
• Hops & Valerian with Passionflower – do walki ze stresem.
• Lecytyna – ważny element dla mózgu i tkanki nerwowej.
• Magnesium – ten magnez wspaniale się wchłania. Na zmęczenie i znużenie oraz funkcje psychologiczne.
• 2 x Super Omega 3 EPA – kwasy omega 3 wspierają nie tylko mózg. O tym pisałam też we wpisie o tym, jak wzmocnić stawy i kości.
• Witamin B Complex – oczywiste źródło, to witaminy z grupy B, które są popularne w działaniu na funkcje psychologiczne i pomagają zwalczyć uczucie zmęczenia.
• Witamina D3 – dla uzupełnienia D3. Niezbędna każdego dnia.

Link do całego zestawu znajdziesz, KLIKAJĄC TUTAJ. Pamiętaj, że bez rejestracji zestaw kosztuje 695zł. Jeśli chcesz możesz go otrzymać taniej, to wystarczy po prostu zostać zarejestrowanym w NSP, a potem dokonać zakupu. To spowoduje, że każdy inny zakup będziesz w swojej niższej cenie, niż cena detaliczna. To się tyczy każdego innego produktu wymienionego na blogu. Zrób tak samo jak Ja i ciesz się cudownymi produktami odbudowującymi ciało i umysł. 😉

Jak zachować zdrowy mózg – Alternatywa na energetyki?

Dodatkiem może stać się produkt NSP Solstic. Naturalny energetyk. Przyczynia się w całości do zwiększonej zdolności na kilka godzin. Jedna saszetka nie zdziała cudów. Zauważysz różnicę, gdy wstaniesz wypoczęty po kilku dniach spożywania i kolejny dzień zaczniesz znowu od pysznego napoju Solstic z NSP bogatego w naturalne składniki. Jest też źródłem wielu witamin, w tym z grupy B. Zawarta w Solsticu witamina B1 (tiamina) pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. To tylko niewielka część jego bogactwa.

Znajdziesz w nim wyciąg z pestek guarany, liści zielonej herbaty, liści yerba mate. Guarana wzmacnia odporność oraz zmniejsza uczucie głodu i zmęczenia. To dzięki pobudzeniu mamy chęć do pracy nad naszym mózgiem. Jedno zależy od drugiego. Produkt znajdziesz pod tym linkiem. Jeśli chcesz więcej informacji ze strony producenta, to wejdź na > ulotkę. Do usłyszenia niebawem. 😉 Bożena.