(Jak uniknąć udaru mózgu) Witam serdecznie po przerwie. Tu Bożena i jeśli jesteś tutaj i nie wiesz, kim jestem, to zapraszam do zakładki O Mnie. Tam poznasz moją historię. Wracając do wpisu, to poruszę dzisiaj temat o udarze mózgu i sposobów na jego uniknięcie. Wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Więc zapraszam.
Czym jest udar mózgu?
Udar mózgu. Inaczej nazywany udarem mózgu, udarem cieplnym lub wylewem. Jest nagłym zaburzeniem krążenia mózgowego, w wyniku którego część mózgu nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych. Może to być spowodowane przez blokadę (udar niedokrwienny), krew nie dociera do mózgu z powodu zatoru lub zwężenia naczyń krwionośnych, lub przez krwotok (udar krwotoczny). Dochodzi wówczas do pęknięcia naczynia krwionośnego w mózgu.
Objawy udaru mózgu mogą różnić się w zależności od jego rodzaju i lokalizacji. Często obejmują nagły pojawiający się ból głowy, zaburzenia mowy, zaburzenia widzenia, zawroty głowy, trudności w chodzeniu, a także utratę świadomości lub śmierć. W przypadku podejrzenia udaru mózgu, ważne jest jak najszybsze udanie się do lekarza lub na oddział ratunkowy. Szybkie podjęcie działań medycznych może znacznie zwiększyć szanse na pełny powrót do zdrowia.
Przyczyny udaru mózgu…
Udar mózgu może mieć różne przyczyny, ale najczęściej wynika z zaburzeń krążenia mózgowego. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn udaru mózgu:
- Choroby układu krążenia. Najczęstszą przyczyną udaru mózgu jest miażdżyca tętnic, która prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych w mózgu, co zwiększa ryzyko powstania zatoru i udaru niedokrwiennego. Czynnikiem ryzyka mogą być również choroby serca, takie jak migotanie przedsionków, choroba niedokrwienna serca i choroby naczyń wieńcowych.
- Nadciśnienie tętnicze: wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko pęknięcia naczyń krwionośnych i krwotoku w mózgu.
- Zaburzenia krzepliwości krwi. Skłonność do tworzenia skrzepów krwi (np. w przypadku niektórych chorób genetycznych) lub zaburzenia krzepliwości (np. przyjmowanie niektórych leków) zwiększają ryzyko powstania zatoru i udaru niedokrwiennego.
- Cukrzyca: cukrzyca wpływa negatywnie na naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko miażdżycy, co zwiększa ryzyko udaru.
- Palenie tytoniu: palenie tytoniu zwiększa ryzyko miażdżycy i uszkodzeń naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko udaru.
- Nadwaga i otyłość: nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko chorób serca i miażdżycy, co zwiększa ryzyko udaru.
- Stres: Stres może prowadzić do zwiększenia ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko udaru.
Warto pamiętać, że wiele czynników ryzyka udaru mózgu można zmienić lub kontrolować poprzez zdrowy styl życia i leczenie chorób towarzyszących.
Jak uniknąć udaru mózgu?
Zdrowe odżywianie może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Oto kilka zasad, które warto przestrzegać. Oto kilka odpowiedzi na to jak uniknąć udaru mózgu:
- Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i trans. Unikaj produktów, które zawierają dużo tłuszczów nasyconych i trans, takich jak fast foody, wędliny, smażone jedzenie i słodycze.
- Spożywaj więcej owoców i warzyw. Owoce i warzywa zawierają wiele składników odżywczych i błonnika, które pomagają w utrzymaniu zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Zaleca się spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie.
- Wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe: Pełnoziarniste produkty zbożowe zawierają więcej błonnika niż produkty rafinowane. Pomaga w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego i zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
- Spożywaj chude źródła białka. Wybieraj chude źródła białka, takie jak ryby, drób, jaja i rośliny strączkowe, a unikaj tłustych mięs, takich jak wieprzowina i wołowina.
- Ogranicz spożycie soli: Zbyt duża ilość soli w diecie może zwiększyć ciśnienie krwi i zwiększyć ryzyko udaru mózgu. Ogranicz spożycie soli i unikaj produktów przetworzonych, które zawierają dużo soli.
- Pij odpowiednią ilość płynów: Pij dużo wody i unikaj napojów słodzonych lub wysokokalorycznych, które mogą prowadzić do nadwagi i zwiększyć ryzyko chorób serca.
- Unikaj alkoholu: Spożywanie alkoholu w nadmiarze zwiększa ryzyko udaru mózgu. Jeśli pijesz, rób to z umiarem.
Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to tylko jedna z wielu czynników wpływających na ryzyko udaru mózgu. Ważne jest także unikanie palenia tytoniu, kontrolowanie ciśnienia krwi i cukrzycy oraz regularna aktywność fizyczna. Możesz również wspomóc się nutraceutykiem. O tym, co to są nutraceutyki napisałam we wpisie, co to są nutraceutyki.
Dokładnie mam tu na myśli BLOOD PRESSUREX.
Jak to działa?
Formuła Blood Pressurex została opracowana, aby efektywnie wspierać zdrowie układu krążenia. Kluczowe składniki to ekstrakty z pestek winorośli właściwej, owocu głogu, pokrzywy właściwej oraz L-arginina.
Ekstrakt z pestek winorośli właściwej utrzymuje zdrowe naczynia krwionośne oraz wspomaga mikrokrążenie żylne.
Ekstrakt z owocu głogu wspomaga prace serca, zwiększa dopływ tlenu i poprawia krążenie krwi obwodowej.
Dlaczego Blood Pressurex?
Zaprojektowany, aby wzmocnić zdrowe funkcje sercowo-naczyniowe w organizmie. Blood Pressurex został opracowany przy pomocy doświadczonych zielarzy i składników wybranych ze względu na ich wyjątkowa jakość i czystość. Wiemy, bo byliśmy u źródła.
Link do produktu znajdziesz tutaj: Blood Pressurex (60 kaps.)
Pozdrawiam 🙂
